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Exercice d'écoute

Apprenez à vous reposer par l'écoute de sons relaxants

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Exercice d'écoute

Savez-vous que les bruits de la nature font partie des sons positifs ? Il est prouvé qu'ils ont des effets bénéfiques sur notre organisme et induisent un sentiment de sérénité, ce qui contribue à réduire le stress.

Mais, comme nous n’avons pas tous la chance d’habiter au bord de la mer ou à côté d’une forêt, notre quotidien citadin nous éloignant de ces bruits naturels, nous vous mettons à disposition différents sons pour vous relaxer.

Conseils d'écoute :

- Pour écouter un son, cliquez sur l'icône représentant le son souhaité. Il est possible de modifier leur volume.

- Vous pouvez aussi créer votre propre ambiance en jouant plusieurs sons en même temps.

- Pour un sommeil de meilleure qualité, vous pouvez écouter ces bruits naturels pendant 10 à 15 minutes avant d’aller vous coucher.

Bénéfices observés :

- L'écoute de sons naturels comparé à des sons urbains facilite la récupération après un stress psychologique - http://www.mdpi.com/1660-4601/7/3/1036

- "Écouter de la musique change le fonctionnement du cerveau dans la même mesure que les médicaments. C’est un moyen facile et accessible de réduire son stress de façon naturelle" - Chercheurs de l'Université de Stanford.